lunes, 5 de septiembre de 2011

Sentir la tristeza

¿Estas triste, apagado, melancolico, con un tono bajo? Nuestra sociedad nos enseña a reprimir las emociones, especialmente aquellas que ha considerado como malas, inadecuadas, incorrectas, como la rabia o el miedo. Estar triste, sin causa importante, claro, parece que no gusta a la gente. Especialmente si hemos cultivado años de "aqui no pasa nada", o "si me muestro tal como siento no me van a aceptar", o, lo que es peor, estar escondiendo la tristeza ocupandonos de la tristeza de otros. Como si un dolor tapara a otro. Pues no.

El "Focusing" o poner el foco en las sensaciones corporales que se manifiestan con las emociones, habla de lo mismo que hace años decia el controvertido maestro Osho, que os compartimos.

"Siempre que te sientas triste, siéntate en silencio y deja que esa tristeza te invada; no trates de escapar de ella. Siéntete lo más triste que puedas. No la evites. Recuerda esto. Llora al máximo, tírate por el suelo, revuélcate... y deja que desaparezca por sí misma. No la expulses; se irá, porque nada permanece para siempre.

Cuando se vaya, te sentirás descargado, absolutamente aliviado, como si toda fuerza de gravedad hubiera desaparecido y pudieras volar, sin peso alguno. Es el momento de entrar en ti mismo. Primero, ábrete a la tristeza. Corrientemente, no te abres a ella; buscas sistemas para poder fijarte en otras cosas; vas al restaurante, te reúnes con amigos, lees un libro o vas al cine, o tocas la guitarra; haces algo para poder sumirte en ello y distraer tu atención.

Has de recordar esto: cuando te sientas triste, no te pierdas la oportunidad. Cierra las puertas, siéntate y siéntete tan triste como puedas, como si el mundo entero fuera un infierno. Sumérgete en ella, profundiza en ella. Deja que cualquier pensamiento de tristeza te invada, deja que la emoción te agite. Y llora, gime, exprésate... en voz alta... no tienes por qué preocuparte.

En primer lugar, vive esa tristeza durante unos días, y cuando la tristeza desaparezca te sentirás muy calmado, tranquilo, como tras una tormenta. En ese momento siéntate en silencio y disfruta del silencio que está apareciendo en ti. No lo has provocado; te abriste a la tristeza. Cuando la tristeza desaparece, en ese espacio, surge el silencio. Escúchalo. Cierra tus ojos. Siéntelo... percibe su textura... su fragancia. Y si te sientes feliz, canta y baila."

Osho

1 comentario:

  1. He buscado bastante y solo encontre tu articulo, te felicito, soy un hombre educado para ser el hombre de los cuentos, caballero, detallista, romantico, siempre bien aseado y con sentimientos de piedra, tanto que he olvidado varias emociones y he perdido mucho, puedo hacer sonreir a una mujer y que se sienta como toda una princesa, lo que no puedo hacer es sentirme bien con los pequeños detalles y mucho menos sentir la tristeza.

    Hoy te doy gracias, despues de leer tu post pude sentirla y me siento bien, soy humano despues de todo, MIL GRACIAS!!!

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